「姜力」泡脚的时间你掌握的对吗

    泡脚成为很多人新晋年轻人的养生方式，明星吴昕就是日常泡脚一族。泡脚的时候有很多细节是需要注意的。泡脚也是非常有学问的，你知道泡脚时水温和时间有多关键吗？就像泡茶叶一定要合适的水温而不能用过热或者过冷。
现在就来了解一下科学的泡脚方式：
    泡脚以木制盆或电动足浴盆为好。高度应超过20厘米（没过踝关节），宽度则以能容纳双脚即可。另外，控制水温和时间是关键。在水温的控制上，以40℃―45℃为宜。温度过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。糖尿病人最好用温度计测量。时间则最好别超过30分钟，因为泡脚时会加快人体血液循环和心率，时间太长会增加心脏负担。
    同时，太饱太饿时都不宜泡脚。因为泡脚的时候会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。     泡脚后还可以稍加按摩。例如，按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处）几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）以及行间穴（位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）等。
在泡脚的时候加中药好吗？
    对于这个问题是因人而异的。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。尤其是怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，例如姜力天然草本植物精萃养护姜泡，是纯植物无添加的健康洗护：
    主要成分有姜根粉、牛大力提取物、艾叶提取物、当归提取物、苦参提取物等。有缓解疲劳、改善睡眠、减缓压力、润养身心、调理气血的功效。生活工作压力大，睡前泡脚暖身睡眠好，可以有效的缓解疲劳、改善睡眠。促进脚部血液循环，缓解冰凉赶走寒湿气，有减压的疗效。植物萃取（姜根粉、牛大力提取物、艾叶提取物、当归提取物、苦参提取物），自然润养，养护足部肌肤。 针对其中不同的成分有着不同的效果：
    老姜粉能祛寒，还能暖宫，特别适合女性，对月经不调或者痛经的女士也有一定的效果。
    艾叶还能通经络，调理阴阳平衡。
    当归，中医当中被称为妇科人参，具有补血，活血，调经止痛等作用。
    苦参，可以清热燥湿，杀虫对于皮肤瘙痒，湿疹都有作用，包括有脚气的，灰指甲都有作用。
    牛大力有补虚润肺，强筋活络的作用，对于风湿性的关节炎，肺热，肺虚咳嗽，肾虚，血气不旺，风湿骨痛都有缓解作用，而对于经常抽烟的人士和经常进厨房做饭，有些急慢性支气管炎人士也都有缓解！
    说到这里，你是不是也觉得自己应该马上用姜泡泡脚呢？如果有条件的，可以选择周期性的使用姜力的姜泡，如果自己不想在这方面投入过大，就坚持用清水泡脚，效果虽然不是十分明显，但是也是相当养生的方式。