「姜力」老人经常失眠怎么办 食疗有效吗

    对于现在的人来说，无论是年轻人、成年人还是老年人，都有失眠的烦恼，失眠之后最大的感觉就是身体机能变得迟钝，自己没有休息好也影响着身体器官的各种运转，对身体来说，伤害非常大。家里老人身体的健康是后辈人很关心的问题，老年人本身睡眠时间就是相对比较少的，更多的都是早睡早起，但是很多老年人很难入睡。
对于老人经常失眠应该怎么办呢？吃什么效果比较好呢？
    正确认识失眠：对于老人来说，某一阶段的失眠也是属于正常的现象，不要过于给自己太多的心理压力，否则会将失眠的症状加重，顺其自然是最好的处理方式。
    保持平和心态：虽然失眠的症状经常有，但是也不要惊慌，一定要保持乐观、平和的态度去对待，这样失眠的症状也会在不知不觉中减轻。
    保持良好的睡眠环境：睡眠意识一般比较浅，这个时候就应该在比较安静的环境下就寝，这样也会减缓失眠的症状。
    保证健康的作息规律：一定要按照正常的作息时间来休息，千万不要熬夜，这样很容易会造成失眠症状。 长期吃什么能够改善失眠的情况：
    土豆：土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起到干扰作用的酸。
    菊花茶：菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。
    牛奶：牛奶含有一些色氨酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。睡前一杯牛奶，更加容易安眠。
    香蕉：香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。
    杏仁：杏仁既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂–镁。
    蜂蜜：向温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。
    燕麦片：燕麦片能诱使产生褪黑激素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
    全麦包：全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包，将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠。
    大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
    除了食物方面需要注意之外，还需要养成泡脚的习惯，脚底有很多内脏的反射区，经常的泡脚可以促进血液循环，去除体内的寒气，增加身体的免疫力，还可以促进睡眠，是非常健康低成本的养生方法。当然，在泡脚水中加入不同的中药，其效果也不同。例如姜力的姜泡，在寒冷的冬季，就已经成为很多人的选择。 泡脚用姜力姜泡促安眠
    姜力天然草本植物精萃养护姜泡。主要成分有姜根粉、牛大力提取物、艾叶提取物、当归提取物、苦参提取物等。有缓解疲劳、改善睡眠、减缓压力、润养身心、调理气血的功效。
    树老根先死，人老足先衰。生活工作压力大，睡前泡脚暖身睡眠好，可以有效的缓解疲劳、改善睡眠。促进脚部血液循环，缓解冰凉赶走寒湿气，有减压的疗效。植物萃取（姜根粉、牛大力提取物、艾叶提取物、当归提取物、苦参提取物），自然润养，养护足部肌肤。
    如果去看自己家的老人，不知道买什么表示贴心关怀的话，可以带上两盒姜力，在这个冬天，将温暖从脚底送到身体的每一个地方，以姜泡脚，暖身暖心。