「姜力」中年人脱发严重如何预防

    脱发的群体很广泛，从少年开始到老年，脱发情况都很普遍。中年人身体抵抗力逐渐衰退，很容易被各种疾病缠身。脱发便是一种很严重的情况也属于隐形的疾病。它不仅仅会影响身心健康，而且还是身体抵抗力差的一种表现，针对这样的情况，有什么有效的预防方法和护理措施呢？
中年人预防的方法
    合理饮食：肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。蔬菜摄入量减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。坚持多吃谷物、水果，尽量做到营养均衡。已经有脱发迹象的人士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油腻、燥热食物、油炸食品，忌过量食用糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
    戒烟限酒：戒烟是防治脱发的一个重要因素。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。为了保持您的一头“秀发”，即使不能完全戒酒，也必须限制饮酒的数量和频率，每周至少应让肝脏停止饮酒多休息几日。
    正常作息：改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜，特别是爱玩电脑游戏和爱视频的人士，应该赶紧放弃熬夜战斗的坏毛病，提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。
    远离污染，经常按摩：除了远离恶劣的环境外，我们还可以通过局部按摩，帮助头发再生。具体的方法是，用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。可以自己来，也可由家人进行，每天进行数次，每次5分钟左右。用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络之功效。从现代医学角度讲，适当地按摩头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。
    慎重染烫：吹风机吹出的热风温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发、染发次数也不宜过多，因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大，次数多会使头发发根大伤元气。
    洗头梳头的健康方法：首先要保持适宜的洗发频率，油性发质应每天或隔天洗发一次，干性发质每周洗发一到两次，洗发的同时，应该边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 姜力洗护给你意想不到的效果
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    除了中年人有脱发烦恼之外，现在老年人和年轻人甚至少儿时期都有脱发的情况出现，所以日常一定要做好预防工作，防止脱发的不断加重侵袭我们的健康。